Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
83kcal / 100 g
7,1 gProteiini
1,9 gRasva
8,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 83 kcal348 kJ | 4 % |
| Proteiini | 7,1 g | 14 % |
| Rasva | 1,9 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,44 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,61 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,6 g | — |
| Kolesteroli | 38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,5 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 6,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,91 g | — |
| Suola | 0,63 g | 10 % |
| Vesi | 79 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 20 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 101 µg | — |
| D-vitamiini | 4,6 µg | 91 % |
| E-vitamiini | 0,67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 2,8 µg | 110 % |
| C-vitamiini | 6,5 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia83 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini7,1 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,91 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,6 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,44 g · mediaani 1,3 g
Suola0,63 g · mediaani 0,53 g
61 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini2,8 µg · 110 %
- D-vitamiini4,6 µg · 91 %
- B6-vitamiini0,28 mg · 20 %
- Seleeni11 µg · 19 %
- Kalium328 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.