Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
79kcal / 100 g
2,5 gProteiini
4,9 gRasva
5,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 79 kcal328 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,5 g | 5 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,54 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 34 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,3 g | 2 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 82,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 4,4 µg | 8 % |
| Jodi | 7,6 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 277 µg | — |
| D-vitamiini | 0,25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 8,6 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia79 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini2,5 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,54 g · mediaani 1,3 g
Suola0,3 g · mediaani 0,53 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini26 µg · 34 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.