Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
77kcal / 100 g
7,3 gProteiini
2,7 gRasva
5,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 77 kcal323 kJ | 4 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,69 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,93 g | — |
| Kolesteroli | 34 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,3 g | 4 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,91 g | 15 % |
| Vesi | 78,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 1,3 µg | — |
| D-vitamiini | 6 µg | 119 % |
| E-vitamiini | 0,73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0,79 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Folaatti | 25 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 5,6 µg | 223 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia77 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit3,3 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,69 g · mediaani 1,3 g
Suola0,91 g · mediaani 0,53 g
65 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini5,6 µg · 223 %
- D-vitamiini6 µg · 119 %
- Seleeni13 µg · 23 %
- B6-vitamiini0,26 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, tabbouleh75 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta73 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike72 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia71 kcal
- Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta70 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika68 kcal
- Salaatti, italiansalaatti, ei majoneesia67 kcal
- Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike63 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta61 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.