Kypsennetyt kasvikset
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
124kcal / 100 g
2,4 gProteiini
8,4 gRasva
8,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 124 kcal520 kJ | 6 % |
| Proteiini | 2,4 g | 5 % |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,59 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Kolesteroli | 0,46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 5 g | 6 % |
| Tärkkelys | 3,7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 98 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 73 mg | 10 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 0,57 µg | 1 % |
| Jodi | 0,92 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 264 µg | 33 % |
| Beetakaroteeni | 2 612 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 31 µg | 41 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,45 mg | 32 % |
| Folaatti | 39 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 37 mg | 47 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia124 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini2,4 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 2,5 g
Sokerit5 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,59 g · mediaani 0,47 g
Suola0,59 g · mediaani 0,43 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini37 mg · 47 %
- K-vitamiini31 µg · 41 %
- A-vitamiini264 µg · 33 %
- B6-vitamiini0,45 mg · 32 %
- Kalium438 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Lanttu, uunissa116 kcal
- Porkkana, uunissa114 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo135 kcal
- Mustajuurimuhennos112 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne112 kcal
- Maissi, maissintähkä, grillattu111 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.