Kypsennetyt kasvikset
Lanttu, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
116kcal / 100 g
1,2 gProteiini
9 gRasva
6,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 116 kcal486 kJ | 6 % |
| Proteiini | 1,2 g | 2 % |
| Rasva | 9 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,61 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,3 g | 2 % |
| josta sokereita | 6,1 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,16 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 81 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 377 mg | 19 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,17 mg | 2 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 28 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,13 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 34 mg | 43 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini34 mg · 43 %
- Folaatti40 µg · 20 %
- Seleeni11 µg · 19 %
- Kalium377 mg · 19 %
- K-vitamiini14 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Porkkana, uunissa114 kcal
- Mustajuurimuhennos112 kcal
- Maissi, maissintähkä, grillattu111 kcal
- Paprika, uunissa108 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori105 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu101 kcal
- Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali101 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Bataattisose, kevytmaito100 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.