Kypsennetyt kasvikset
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
135kcal / 100 g
3,1 gProteiini
8,7 gRasva
9,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 135 kcal564 kJ | 7 % |
| Proteiini | 3,1 g | 6 % |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,63 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,35 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,5 g | 4 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 5,5 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 96,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 350 mg | 17 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 84 mg | 12 % |
| Rauta | 0,95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,6 mg | 6 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 1,1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 196 µg | 25 % |
| Beetakaroteeni | 2 055 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 54 µg | 71 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 58 µg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 49 mg | 62 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia135 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini3,1 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,63 g · mediaani 0,47 g
Suola0,02 g · mediaani 0,43 g
78 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini54 µg · 71 %
- C-vitamiini49 mg · 62 %
- Folaatti58 µg · 29 %
- A-vitamiini196 µg · 25 %
- E-vitamiini2,3 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu142 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni124 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Lanttu, uunissa116 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.