Kypsennetyt kasvikset
Maissinjyvä, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
128kcal / 100 g
2,7 gProteiini
1,3 gRasva
24,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal535 kJ | 6 % |
| Proteiini | 2,7 g | 5 % |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,18 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,6 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,3 g | 9 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 20,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 59,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 2 mg | 0 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0 mg | 0 % |
| Kupari | 0 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,38 µg | 1 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 44 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,29 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,4 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia128 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini2,7 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3,5 g · mediaani 2,5 g
Sokerit3,4 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,18 g · mediaani 0,47 g
Suola0,01 g · mediaani 0,43 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni124 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo135 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Lanttu, uunissa116 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Porkkana, uunissa114 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu142 kcal
- Mustajuurimuhennos112 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.