Kypsennetyt kasvikset
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
142kcal / 100 g
3,3 gProteiini
8,2 gRasva
11,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 142 kcal593 kJ | 7 % |
| Proteiini | 3,3 g | 7 % |
| Rasva | 8,2 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,58 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Kolesteroli | 0,78 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,7 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,8 g | 4 % |
| Tärkkelys | 7,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,6 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 88,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 77 mg | 11 % |
| Rauta | 0,93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 0,87 µg | 2 % |
| Jodi | 0,65 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 60 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 772 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 37 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 67 µg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 49 mg | 62 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia142 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini3,3 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3,6 g · mediaani 2,5 g
Sokerit3,8 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,58 g · mediaani 0,47 g
Suola0,01 g · mediaani 0,43 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini49 mg · 62 %
- K-vitamiini27 µg · 37 %
- Folaatti67 µg · 33 %
- E-vitamiini2,2 mg · 19 %
- B6-vitamiini0,23 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo135 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni124 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.