Kypsennetyt kasvikset
Bataattiranskalainen, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
155kcal / 100 g
2,0 gProteiini
6,3 gRasva
20,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal650 kJ | 8 % |
| Proteiini | 2,0 g | 4 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,43 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,9 g | 8 % |
| josta sokereita | 5,2 g | 6 % |
| Tärkkelys | 15,7 g | — |
| Ravintokuitu | 3,7 g | — |
| Suola | 0,79 g | 13 % |
| Vesi | 65,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfori | 60 mg | 9 % |
| Rauta | 0,77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 0,75 µg | 1 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 790 µg | 99 % |
| Beetakaroteeni | 9 513 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini790 µg · 99 %
- Kalium420 mg · 21 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
- B6-vitamiini0,26 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Bataattiranskalainen, uppopaistettu164 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Nokkosohukainen, rasvaton maito171 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
- Munakoiso, paistettu187 kcal
- Nokkosohukainen, täysmaito189 kcal
- Lanttu, uunissa116 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.