Kypsennetyt kasvikset
Porkkana, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
90kcal / 100 g
0,73 gProteiini
6,3 gRasva
6,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 90 kcal378 kJ | 5 % |
| Proteiini | 0,73 g | 1 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 2,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,3 g | 2 % |
| josta sokereita | 6,1 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,23 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,67 g | 11 % |
| Vesi | 81 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,23 µg | 0 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 811 µg | 101 % |
| Beetakaroteeni | 7 762 µg | — |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 28 µg | 37 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,9 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia90 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini0,73 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 2,5 g
Sokerit6,1 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 0,47 g
Suola0,67 g · mediaani 0,43 g
6 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini811 µg · 101 %
- K-vitamiini28 µg · 37 %
- Kalium442 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lanttu, haudutettu90 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
- Wokatut kasvikset, sipuli, paprika, kesäkurpitsa, porkkana, tomaatti, tuoreet87 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini95 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa85 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.