Kypsennetyt kasvikset
Kyssäkaalimuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
84kcal / 100 g
3,2 gProteiini
3,4 gRasva
9,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 84 kcal351 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 4,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 5 g | 6 % |
| Tärkkelys | 4,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,57 g | 9 % |
| Vesi | 90,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0,61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini20 mg · 25 %
- Folaatti36 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.