Kypsennetyt kasvikset
Lanttu, haudutettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
90kcal / 100 g
1,3 gProteiini
5,8 gRasva
6,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 90 kcal377 kJ | 5 % |
| Proteiini | 1,3 g | 3 % |
| Rasva | 5,8 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 2,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 6,5 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,17 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 82,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 49 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 48 mg | 7 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,17 mg | 2 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Jodi | 16 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 7,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8,3 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31 mg | 39 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini31 mg · 39 %
- Seleeni11 µg · 21 %
- Kalium398 mg · 20 %
- Folaatti40 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Porkkana, paistettu90 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini95 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.