Kypsennetyt kasvikset
Bataatti, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
88kcal / 100 g
1,7 gProteiini
0,05 gRasva
18,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 88 kcal368 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 0,05 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,3 g | 7 % |
| josta sokereita | 4,5 g | 5 % |
| Tärkkelys | 13,8 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,15 g | 3 % |
| Vesi | 71,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 366 mg | 18 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 0,65 µg | 1 % |
| Jodi | 2,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 691 µg | 86 % |
| Beetakaroteeni | 8 324 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,6 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini691 µg · 86 %
- Kalium366 mg · 18 %
- B6-vitamiini0,23 mg · 16 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Lanttu, haudutettu90 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Porkkana, paistettu90 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini95 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.