Kypsennetyt kasvikset
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
82kcal / 100 g
3,2 gProteiini
0,85 gRasva
13,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 82 kcal345 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 0,85 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,14 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 4,4 g | 5 % |
| Tärkkelys | 8,7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 78,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 0,39 µg | 1 % |
| Jodi | 0,67 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 57 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 741 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27 mg | 33 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia82 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,4 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,14 g · mediaani 0,47 g
Suola0,01 g · mediaani 0,43 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini27 mg · 33 %
- Folaatti52 µg · 26 %
- K-vitamiini11 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Sipuli, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi80 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Uunijuurekset, suolaa, öljyä80 kcal
- Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa85 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.