Kypsennetyt kasvikset
Parsakaalimuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
85kcal / 100 g
4,3 gProteiini
3,6 gRasva
7,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 85 kcal356 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,3 g | 9 % |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,87 g | — |
| Kolesteroli | 4,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,5 g | 3 % |
| josta sokereita | 3,3 g | 4 % |
| Tärkkelys | 4,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,47 g | 8 % |
| Vesi | 90,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalsium | 78 mg | 10 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 97 mg | 14 % |
| Rauta | 0,47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,55 mg | 6 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 60 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 528 µg | — |
| D-vitamiini | 0,62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 65 µg | 87 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 48 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 24 mg | 31 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini65 µg · 87 %
- C-vitamiini24 mg · 31 %
- Folaatti48 µg · 24 %
- Kalium303 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Lanttu, haudutettu90 kcal
- Porkkana, paistettu90 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.