Kypsennetyt kasvikset
Paprika, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
108kcal / 100 g
1 gProteiini
9,1 gRasva
4,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal453 kJ | 5 % |
| Proteiini | 1 g | 2 % |
| Rasva | 9,1 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,61 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,8 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 80,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 310 mg | 15 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 35 mg | 5 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,11 mg | 1 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,22 µg | 0 % |
| Jodi | 28 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 233 µg | 29 % |
| Beetakaroteeni | 2 775 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,2 mg | 35 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 137 mg | 171 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia108 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,8 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,61 g · mediaani 0,47 g
Suola1,1 g · mediaani 0,43 g
13 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini137 mg · 171 %
- E-vitamiini4,2 mg · 35 %
- B6-vitamiini0,48 mg · 34 %
- A-vitamiini233 µg · 29 %
- Folaatti44 µg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori105 kcal
- Maissi, maissintähkä, grillattu111 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne112 kcal
- Mustajuurimuhennos112 kcal
- Purjosipuli, paistettu104 kcal
- Porkkana, uunissa114 kcal
- Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu101 kcal
- Sipuli, paistettu101 kcal
- Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali101 kcal
- Bataattisose, kevytmaito100 kcal
- Lanttu, uunissa116 kcal
- Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini95 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.