Kypsennetyt kasvikset
Bataattisose, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
100kcal / 100 g
2 gProteiini
2,6 gRasva
15,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 100 kcal420 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2 g | 4 % |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,67 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,63 g | — |
| Kolesteroli | 2,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,8 g | 6 % |
| josta sokereita | 4,7 g | 5 % |
| Tärkkelys | 11,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,6 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 73,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 54 mg | 7 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Fosfori | 62 mg | 9 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 4 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 1,1 µg | 2 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 567 µg | 71 % |
| Beetakaroteeni | 6 699 µg | — |
| D-vitamiini | 0,33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 7,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini567 µg · 71 %
- Kalium328 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Punakaalimuhennos, haudutettu punakaali101 kcal
- Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu101 kcal
- Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori105 kcal
- Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini95 kcal
- Paprika, uunissa108 kcal
- Porkkana, paistettu90 kcal
- Lanttu, haudutettu90 kcal
- Maissi, maissintähkä, grillattu111 kcal
- Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa90 kcal
- Mustajuurimuhennos112 kcal
- Kaali, valkokaali, paistettu88 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.