Kypsennetyt kasvikset
Nokkosohukainen, täysmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
189kcal / 100 g
7,2 gProteiini
9,4 gRasva
18 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 189 kcal792 kJ | 9 % |
| Proteiini | 7,2 g | 14 % |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Kolesteroli | 69 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18 g | 7 % |
| josta sokereita | 3,3 g | 4 % |
| Tärkkelys | 14,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,35 g | 6 % |
| Vesi | 78,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 155 mg | 19 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfori | 135 mg | 19 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,89 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 91 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 174 µg | — |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 47 µg | 63 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 6,4 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia189 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini7,2 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 2,5 g
Sokerit3,3 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 0,47 g
Suola0,35 g · mediaani 0,43 g
99 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini47 µg · 63 %
- D-vitamiini1,3 µg · 25 %
- B12-vitamiini0,6 µg · 24 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Kalsium155 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Munakoiso, paistettu187 kcal
- Kasvis, friteerattu, uppopaistettu195 kcal
- Nokkosohukainen, rasvaton maito171 kcal
- Bataattiranskalainen, uppopaistettu164 kcal
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu142 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Sipulirengas, paneroitu, friteerattu, ravintola241 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.