Kypsennetyt kasvikset
Nokkosohukainen, rasvaton maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
171kcal / 100 g
7,3 gProteiini
7,3 gRasva
18,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 171 kcal717 kJ | 9 % |
| Proteiini | 7,3 g | 14 % |
| Rasva | 7,3 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 63 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,1 g | 7 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 14,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,35 g | 6 % |
| Vesi | 80 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 153 mg | 19 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 135 mg | 19 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,89 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 75 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 167 µg | — |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 47 µg | 63 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 35 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 6,6 mg | 8 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini47 µg · 63 %
- D-vitamiini1,3 µg · 25 %
- B12-vitamiini0,6 µg · 24 %
- Seleeni11 µg · 19 %
- Fosfori135 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Bataattiranskalainen, uppopaistettu164 kcal
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Munakoiso, paistettu187 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Nokkosohukainen, täysmaito189 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Kasvis, friteerattu, uppopaistettu195 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.