Kypsennetyt kasvikset
Munakoiso, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
187kcal / 100 g
0,4 gProteiini
19,3 gRasva
2,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 187 kcal783 kJ | 9 % |
| Proteiini | 0,4 g | 1 % |
| Rasva | 19,3 g | 28 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 10,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 6,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,82 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,16 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Vesi | 75 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 9,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 22 mg | 3 % |
| Rauta | 0,25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,01 mg | 0 % |
| Kupari | 0 mg | 0 % |
| Seleeni | 0 µg | 0 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,9 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,3 mg | 36 % |
| K-vitamiini | 30 µg | 40 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini30 µg · 40 %
- E-vitamiini4,3 mg · 36 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Nokkosohukainen, täysmaito189 kcal
- Kasvis, friteerattu, uppopaistettu195 kcal
- Nokkosohukainen, rasvaton maito171 kcal
- Bataattiranskalainen, uppopaistettu164 kcal
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.