Kypsennetyt kasvikset
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
195kcal / 100 g
3,9 gProteiini
13,2 gRasva
14,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 195 kcal814 kJ | 10 % |
| Proteiini | 3,9 g | 8 % |
| Rasva | 13,2 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Kolesteroli | 30 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,3 g | 6 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 11,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 75 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,44 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 37 µg | 25 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 229 µg | — |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 3,1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini20 µg · 27 %
- E-vitamiini3,1 mg · 26 %
- Jodi37 µg · 25 %
- C-vitamiini20 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Nokkosohukainen, täysmaito189 kcal
- Munakoiso, paistettu187 kcal
- Nokkosohukainen, rasvaton maito171 kcal
- Bataattiranskalainen, uppopaistettu164 kcal
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna132 kcal
- Maissinjyvä, keitetty, suolaton128 kcal
- Punajuuri, uunissa127 kcal
- Punasipuli, paistettu126 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.