Kypsennetyt kasvikset
Bataattiranskalainen, uppopaistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
164kcal / 100 g
1,7 gProteiini
8,4 gRasva
18,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal684 kJ | 8 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Kolesteroli | 0,45 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,6 g | 7 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 14,0 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 1,3 g | 22 % |
| Vesi | 65,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfori | 53 mg | 8 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 0,67 µg | 1 % |
| Jodi | 32 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 701 µg | 88 % |
| Beetakaroteeni | 8 444 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 8,5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia164 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,7 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,6 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,5 g · mediaani 0,47 g
Suola1,3 g · mediaani 0,43 g
48 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini701 µg · 88 %
- Jodi32 µg · 21 %
- K-vitamiini15 µg · 19 %
- Kalium372 mg · 19 %
- Kupari0,17 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lehtikaali, paistettu157 kcal
- Nokkosohukainen, rasvaton maito171 kcal
- Bataattiranskalainen, uunissa155 kcal
- Pinaatti, paistettu148 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu142 kcal
- Bataatti, paistettu141 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka140 kcal
- Munakoiso, paistettu187 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni139 kcal
- Nokkosohukainen, täysmaito189 kcal
- Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo135 kcal
- Kasvis, friteerattu, uppopaistettu195 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.