Kanat ja muut linnut
Broilerifileesuikale, marinoitu, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
224kcal / 100 g
18,6 gProteiini
15,8 gRasva
2,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 224 kcal939 kJ | 11 % |
| Proteiini | 18,6 g | 37 % |
| Rasva | 15,8 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Kolesteroli | 51 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,95 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 61,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 9,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 135 mg | 19 % |
| Rauta | 0,39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,6 mg | 6 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 20 µg | 36 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 9,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 3,1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 6,5 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0,42 mg | 30 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kanat ja muut linnut” 54 elintarvikkeen joukossa
Energia224 kcal · mediaani 173 kcal
Proteiini18,6 g · mediaani 23,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit1,3 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,7 g · mediaani 2 g
Suola1,1 g · mediaani 1 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini6,5 mg · 40 %
- K-vitamiini29 µg · 38 %
- Proteiini18,6 g · 37 %
- Seleeni20 µg · 36 %
- B12-vitamiini0,83 µg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kanat ja muut linnut”
- Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa225 kcal
- Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, paistettu223 kcal
- Kana, keitetty, suolaton219 kcal
- Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu215 kcal
- Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen215 kcal
- Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä234 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu235 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu236 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka210 kcal
- Kana, keitetty, suolaa240 kcal
- Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa244 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.