Jauhot
Nalle kuitupuuroseos, hiutale
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
356kcal / 100 g
13,8 gProteiini
9,2 gRasva
43,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 356 kcal1 490 kJ | 18 % |
| Proteiini | 13,8 g | 28 % |
| Rasva | 9,2 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 5,1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 43,2 g | 17 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 41,3 g | — |
| Ravintokuitu | 27 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 6,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 708 mg | 35 % |
| Kalsium | 72 mg | 9 % |
| Magnesium | 245 mg | 65 % |
| Fosfori | 609 mg | 87 % |
| Rauta | 6,9 mg | 49 % |
| Sinkki | 4,9 mg | 49 % |
| Kupari | 0,72 mg | 72 % |
| Seleeni | 9,9 µg | 18 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,26 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,55 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,34 mg | 24 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,07 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jauhot” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia356 kcal · mediaani 347 kcal
Proteiini13,8 g · mediaani 10,3 g
Ravintokuitu27 g · mediaani 7,6 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,3 g
Suola0,02 g · mediaani 0,01 g
93 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori609 mg · 87 %
- Kupari0,72 mg · 72 %
- Magnesium245 mg · 65 %
- Tiamiini (B1)0,55 mg · 50 %
- Rauta6,9 mg · 49 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jauhot”
- Jauho, täysjyväohrajauho356 kcal
- Jauho, hirssisuurimo tai -jauho357 kcal
- Maissi, jyvä, kuivattu354 kcal
- Jauho, täysjyvävehnäjauho358 kcal
- Vehnänalkio361 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä361 kcal
- Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu351 kcal
- Jauho, täysjyväriisijauho362 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale363 kcal
- Jauho, spelttijauho, täysjyvä349 kcal
- Jauho, hiivaleipävehnäjauho363 kcal
- Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.