Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
409kcal / 100 g
18,2 gProteiini
13,2 gRasva
49,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 409 kcal1 712 kJ | 20 % |
| Proteiini | 18,2 g | 36 % |
| Rasva | 13,2 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 49,1 g | 19 % |
| josta sokereita | 6 g | 7 % |
| Tärkkelys | 43,2 g | — |
| Ravintokuitu | 9,4 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 448 mg | 22 % |
| Kalsium | 44 mg | 5 % |
| Magnesium | 135 mg | 36 % |
| Fosfori | 406 mg | 58 % |
| Rauta | 3,9 mg | 28 % |
| Sinkki | 3,1 mg | 31 % |
| Kupari | 0,51 mg | 51 % |
| Seleeni | 9,9 µg | 18 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,25 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,5 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,39 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 35 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,29 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia409 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini18,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu9,4 g · mediaani 6,9 g
Sokerit6 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,31 g · mediaani 0,73 g
99 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori406 mg · 58 %
- Kupari0,51 mg · 51 %
- Proteiini18,2 g · 36 %
- Magnesium135 mg · 36 %
- Tiamiini (B1)0,39 mg · 36 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.