Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
395kcal / 100 g
7,3 gProteiini
5,2 gRasva
74 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 395 kcal1 652 kJ | 20 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 0,01 mg | — |
| Hiilihydraatti | 74 g | 28 % |
| josta sokereita | 24 g | 27 % |
| Tärkkelys | 50 g | — |
| Ravintokuitu | 9 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 1,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 89 mg | 24 % |
| Fosfori | 245 mg | 35 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,4 mg | 40 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 9 % |
| Jodi | 4,4 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,29 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 3,4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,28 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia395 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit24 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 0,78 g
Suola1,3 g · mediaani 0,73 g
30 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,4 mg · 40 %
- Fosfori245 mg · 35 %
- Magnesium89 mg · 24 %
- Niasiini3,4 mg · 21 %
- Rauta2,9 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food392 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.