Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
413kcal / 100 g
7,2 gProteiini
12,9 gRasva
63 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 413 kcal1 728 kJ | 21 % |
| Proteiini | 7,2 g | 14 % |
| Rasva | 12,9 g | 18 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Kolesteroli | 0,21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 63 g | 24 % |
| josta sokereita | 26,4 g | 29 % |
| Tärkkelys | 36,6 g | — |
| Ravintokuitu | 6,6 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 8,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 74 mg | 20 % |
| Fosfori | 211 mg | 30 % |
| Rauta | 2,4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,32 mg | 32 % |
| Seleeni | 5,3 µg | 10 % |
| Jodi | 7,4 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 12 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 9,1 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia413 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit26,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 0,78 g
Suola0,8 g · mediaani 0,73 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,32 mg · 32 %
- Fosfori211 mg · 30 %
- Magnesium74 mg · 20 %
- E-vitamiini2,3 mg · 19 %
- Kalium345 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.