Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
405kcal / 100 g
5,6 gProteiini
6,1 gRasva
79,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 405 kcal1 693 kJ | 20 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 6,1 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 79,3 g | 31 % |
| josta sokereita | 38,4 g | 43 % |
| Tärkkelys | 41 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 5,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 46 mg | 12 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0,88 mg | 9 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 6,2 µg | 11 % |
| Jodi | 5,1 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 9,1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia405 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit38,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,01 g · mediaani 0,73 g
14 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.