Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
421kcal / 100 g
11 gProteiini
12,1 gRasva
61,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 421 kcal1 760 kJ | 21 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 12,1 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,3 g | — |
| Kolesteroli | 0,14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 61,1 g | 24 % |
| josta sokereita | 20,9 g | 23 % |
| Tärkkelys | 37,2 g | — |
| Ravintokuitu | 10,8 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 2,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 101 mg | 27 % |
| Fosfori | 253 mg | 36 % |
| Rauta | 2,8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| Kupari | 0,39 mg | 39 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 4,9 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,24 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 5,4 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,08 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia421 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini11 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu10,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit20,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 0,78 g
Suola1 g · mediaani 0,73 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,39 mg · 39 %
- Fosfori253 mg · 36 %
- E-vitamiini4 mg · 33 %
- Magnesium101 mg · 27 %
- Proteiini11 g · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka431 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.