Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, härkäpapugranola
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
409kcal / 100 g
20 gProteiini
11,9 gRasva
50,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 409 kcal1 710 kJ | 20 % |
| Proteiini | 20 g | 40 % |
| Rasva | 11,9 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,42 mg | — |
| Hiilihydraatti | 50,1 g | 19 % |
| josta sokereita | 9,9 g | 11 % |
| Tärkkelys | 39,1 g | — |
| Ravintokuitu | 9,6 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 4,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 454 mg | 23 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 118 mg | 31 % |
| Fosfori | 340 mg | 49 % |
| Rauta | 4 mg | 28 % |
| Sinkki | 2,6 mg | 26 % |
| Kupari | 0,42 mg | 42 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 7,8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 94 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,31 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia409 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini20 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu9,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit9,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 0,78 g
Suola0,3 g · mediaani 0,73 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori340 mg · 49 %
- Kupari0,42 mg · 42 %
- Proteiini20 g · 40 %
- Magnesium118 mg · 31 %
- Rauta4 mg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.