Aamiaisviljavalmisteet
Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
415kcal / 100 g
6,4 gProteiini
8,7 gRasva
75,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 415 kcal1 735 kJ | 21 % |
| Proteiini | 6,4 g | 13 % |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,5 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,4 g | 29 % |
| josta sokereita | 31,9 g | 35 % |
| Tärkkelys | 43,6 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 0,75 g | 13 % |
| Vesi | 5,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 53 mg | 14 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Rauta | 1,6 mg | 12 % |
| Sinkki | 0,92 mg | 9 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 4,7 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,6 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 32 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia415 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini6,4 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit31,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,75 g · mediaani 0,73 g
17 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori128 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.