Aamiaisviljavalmisteet
Muro, neljänviljanmuro
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
397kcal / 100 g
6,9 gProteiini
3,8 gRasva
81,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 397 kcal1 660 kJ | 20 % |
| Proteiini | 6,9 g | 14 % |
| Rasva | 3,8 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,67 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 0,07 mg | — |
| Hiilihydraatti | 81,1 g | 31 % |
| josta sokereita | 18,2 g | 20 % |
| Tärkkelys | 63 g | — |
| Ravintokuitu | 3,8 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Fosfori | 144 mg | 21 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 6,4 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia397 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini6,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu3,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit18,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,67 g · mediaani 0,78 g
Suola0 g · mediaani 0,73 g
25 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,21 mg · 21 %
- Fosfori144 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
- Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food392 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.