Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
413kcal / 100 g
9,5 gProteiini
13,5 gRasva
59,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 413 kcal1 728 kJ | 21 % |
| Proteiini | 9,5 g | 19 % |
| Rasva | 13,5 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Kolesteroli | 0,84 mg | — |
| Hiilihydraatti | 59,5 g | 23 % |
| josta sokereita | 21 g | 23 % |
| Tärkkelys | 38,5 g | — |
| Ravintokuitu | 6,9 g | — |
| Suola | 0,47 g | 8 % |
| Vesi | 10 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 331 mg | 17 % |
| Kalsium | 75 mg | 9 % |
| Magnesium | 85 mg | 23 % |
| Fosfori | 286 mg | 41 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2,2 mg | 22 % |
| Kupari | 0,3 mg | 30 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,74 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 9,4 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia413 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit21 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,6 g · mediaani 0,78 g
Suola0,47 g · mediaani 0,73 g
71 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori286 mg · 41 %
- Kupari0,3 mg · 30 %
- Magnesium85 mg · 23 %
- Sinkki2,2 mg · 22 %
- Rauta2,9 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.