Aamiaisviljavalmisteet
Muro, weetabix, banaani, muroke
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
413kcal / 100 g
10,6 gProteiini
5,2 gRasva
75,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 413 kcal1 726 kJ | 21 % |
| Proteiini | 10,6 g | 21 % |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,86 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,6 g | 29 % |
| josta sokereita | 22,7 g | 25 % |
| Tärkkelys | 52,8 g | — |
| Ravintokuitu | 8,3 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 7,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 373 mg | 19 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 102 mg | 27 % |
| Fosfori | 283 mg | 40 % |
| Rauta | 3,3 mg | 23 % |
| Sinkki | 2,4 mg | 24 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 11 % |
| Jodi | 5,2 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,45 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5,6 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 4,1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,96 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia413 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8,3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit22,7 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,86 g · mediaani 0,78 g
Suola1,1 g · mediaani 0,73 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,41 mg · 41 %
- Fosfori283 mg · 40 %
- Magnesium102 mg · 27 %
- Tiamiini (B1)0,29 mg · 26 %
- Niasiini4,1 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu403 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.