Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
403kcal / 100 g
6,8 gProteiini
7,7 gRasva
73,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 403 kcal1 684 kJ | 20 % |
| Proteiini | 6,8 g | 14 % |
| Rasva | 7,7 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0,44 mg | — |
| Hiilihydraatti | 73,4 g | 28 % |
| josta sokereita | 36,7 g | 41 % |
| Tärkkelys | 36,6 g | — |
| Ravintokuitu | 4,6 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 7,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 267 mg | 33 % |
| Magnesium | 67 mg | 18 % |
| Fosfori | 169 mg | 24 % |
| Rauta | 12 mg | 85 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 7 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 12 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,4 mg | 100 % |
| Niasiini | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 170 µg | 85 % |
| B12-vitamiini | 0,85 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 51 mg | 64 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia403 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini6,8 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit36,7 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,4 g · mediaani 0,78 g
Suola0,53 g · mediaani 0,73 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1,2 mg · 109 %
- Riboflaviini (B2)1,4 mg · 100 %
- Rauta12 mg · 85 %
- Folaatti170 µg · 85 %
- C-vitamiini51 mg · 64 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, keskiarvo405 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food392 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.