Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
359kcal / 100 g
10 gProteiini
2 gRasva
67 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 359 kcal1 503 kJ | 18 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 67 g | 26 % |
| josta sokereita | 22 g | 24 % |
| Tärkkelys | 39,3 g | — |
| Ravintokuitu | 15 g | — |
| Suola | 1,8 g | 30 % |
| Vesi | 2,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 726 mg | 36 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 248 mg | 66 % |
| Fosfori | 598 mg | 85 % |
| Rauta | 6,6 mg | 47 % |
| Sinkki | 4,5 mg | 45 % |
| Kupari | 0,79 mg | 79 % |
| Seleeni | 8,2 µg | 15 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,28 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 7,8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia359 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu15 g · mediaani 6,9 g
Sokerit22 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,3 g · mediaani 0,78 g
Suola1,8 g · mediaani 0,73 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori598 mg · 85 %
- Kupari0,79 mg · 79 %
- Magnesium248 mg · 66 %
- Niasiini7,8 mg · 49 %
- Rauta6,6 mg · 47 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.