Aamiaisviljavalmisteet
Muro, tattarihiutale, top food sun flakes
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
360kcal / 100 g
7,3 gProteiini
1,5 gRasva
76,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 360 kcal1 505 kJ | 18 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,19 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,23 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,7 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 76,5 g | 29 % |
| josta sokereita | 6,3 g | 7 % |
| Tärkkelys | 69,7 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 9,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 9,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 64 mg | 17 % |
| Fosfori | 131 mg | 19 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0,96 mg | 10 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 6,5 µg | 12 % |
| Jodi | 1,8 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 61 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia360 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit6,3 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,19 g · mediaani 0,78 g
Suola1,2 g · mediaani 0,73 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Tiamiini (B1)0,22 mg · 20 %
- Fosfori131 mg · 19 %
- Magnesium64 mg · 17 %
- Niasiini2,5 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.