Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
360kcal / 100 g
11 gProteiini
2,1 gRasva
66 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 360 kcal1 507 kJ | 18 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,25 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,9 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 66 g | 25 % |
| josta sokereita | 20 g | 22 % |
| Tärkkelys | 46 g | — |
| Ravintokuitu | 15 g | — |
| Suola | 0,99 g | 17 % |
| Vesi | 3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 622 mg | 31 % |
| Kalsium | 36 mg | 4 % |
| Magnesium | 198 mg | 53 % |
| Fosfori | 490 mg | 70 % |
| Rauta | 12 mg | 83 % |
| Sinkki | 4,1 mg | 41 % |
| Kupari | 0,61 mg | 61 % |
| Seleeni | 8,7 µg | 16 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,27 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,2 mg | 86 % |
| Niasiini | 13 mg | 83 % |
| B6-vitamiini | 1,5 mg | 104 % |
| Folaatti | 334 µg | 167 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia360 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini11 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu15 g · mediaani 6,9 g
Sokerit20 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,25 g · mediaani 0,78 g
Suola0,99 g · mediaani 0,73 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti334 µg · 167 %
- B6-vitamiini1,5 mg · 104 %
- Riboflaviini (B2)1,2 mg · 86 %
- Niasiini13 mg · 83 %
- Rauta12 mg · 83 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.