Aamiaisviljavalmisteet
Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
358kcal / 100 g
8,2 gProteiini
2,1 gRasva
72,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 358 kcal1 500 kJ | 18 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,43 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Kolesteroli | 1,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 72,5 g | 28 % |
| josta sokereita | 15 g | 17 % |
| Tärkkelys | 57,5 g | — |
| Ravintokuitu | 5,2 g | — |
| Suola | 1,8 g | 30 % |
| Vesi | 8,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 54 mg | 14 % |
| Fosfori | 166 mg | 24 % |
| Rauta | 7 mg | 50 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,31 mg | 31 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 6,1 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,7 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5,9 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 1 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 1 mg | 71 % |
| Niasiini | 10 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 21 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,02 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,12 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia358 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu5,2 g · mediaani 6,9 g
Sokerit15 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,43 g · mediaani 0,78 g
Suola1,8 g · mediaani 0,73 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1 mg · 91 %
- Riboflaviini (B2)1 mg · 71 %
- Niasiini10 mg · 63 %
- Rauta7 mg · 50 %
- Kupari0,31 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, perus351 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.