Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, ei lisättyä sokeria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
353kcal / 100 g
11,8 gProteiini
6,5 gRasva
55,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 353 kcal1 475 kJ | 18 % |
| Proteiini | 11,8 g | 24 % |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,89 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 55,5 g | 21 % |
| josta sokereita | 7,3 g | 8 % |
| Tärkkelys | 48,2 g | — |
| Ravintokuitu | 10,9 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 14,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 460 mg | 23 % |
| Kalsium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 129 mg | 34 % |
| Fosfori | 369 mg | 53 % |
| Rauta | 4,3 mg | 31 % |
| Sinkki | 3,1 mg | 31 % |
| Kupari | 0,49 mg | 49 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 16 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,84 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 10 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,21 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia353 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini11,8 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu10,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit7,3 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,89 g · mediaani 0,78 g
Suola0,31 g · mediaani 0,73 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori369 mg · 53 %
- Kupari0,49 mg · 49 %
- Magnesium129 mg · 34 %
- Rauta4,3 mg · 31 %
- Sinkki3,1 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.