Aamiaisviljavalmisteet
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
364kcal / 100 g
9,7 gProteiini
4,3 gRasva
66,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 364 kcal1 522 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,7 g | 19 % |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,72 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,05 mg | — |
| Hiilihydraatti | 66,6 g | 26 % |
| josta sokereita | 15,6 g | 17 % |
| Tärkkelys | 49,9 g | — |
| Ravintokuitu | 8,1 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 8,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 347 mg | 17 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 102 mg | 27 % |
| Fosfori | 315 mg | 45 % |
| Rauta | 3,5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2,6 mg | 26 % |
| Kupari | 0,42 mg | 42 % |
| Seleeni | 6,8 µg | 12 % |
| Jodi | 7,8 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia364 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,7 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8,1 g · mediaani 6,9 g
Sokerit15,6 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,72 g · mediaani 0,78 g
Suola0,59 g · mediaani 0,73 g
72 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori315 mg · 45 %
- Kupari0,42 mg · 42 %
- Magnesium102 mg · 27 %
- Sinkki2,6 mg · 26 %
- Tiamiini (B1)0,28 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.