Aamiaisviljavalmisteet
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
360kcal / 100 g
8,5 gProteiini
1,9 gRasva
74,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 360 kcal1 507 kJ | 18 % |
| Proteiini | 8,5 g | 17 % |
| Rasva | 1,9 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,44 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,65 g | — |
| Kolesteroli | 1,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 74,7 g | 29 % |
| josta sokereita | 11,2 g | 12 % |
| Tärkkelys | 63,5 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 2 g | 33 % |
| Vesi | 10,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 57 mg | 15 % |
| Fosfori | 172 mg | 25 % |
| Rauta | 7 mg | 50 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,3 mg | 30 % |
| Seleeni | 12 µg | 21 % |
| Jodi | 6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,6 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0,67 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 1 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niasiini | 10 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 19 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,02 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,09 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia360 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit11,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,44 g · mediaani 0,78 g
Suola2 g · mediaani 0,73 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1 mg · 91 %
- Niasiini10 mg · 63 %
- Rauta7 mg · 50 %
- Kupari0,3 mg · 30 %
- Fosfori172 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.