Aamiaisviljavalmisteet
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
366kcal / 100 g
6,5 gProteiini
2,5 gRasva
71 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 366 kcal1 530 kJ | 18 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,46 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Kolesteroli | 0,05 mg | — |
| Hiilihydraatti | 71 g | 27 % |
| josta sokereita | 8,5 g | 9 % |
| Tärkkelys | 62,5 g | — |
| Ravintokuitu | 15 g | — |
| Suola | 0,76 g | 13 % |
| Vesi | 4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 79 mg | 4 % |
| Kalsium | 5,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 20 mg | 143 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 3,5 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,8 mg | 164 % |
| Riboflaviini (B2) | 2 mg | 143 % |
| Niasiini | 25 mg | 156 % |
| B6-vitamiini | 3 mg | 216 % |
| Folaatti | 250 µg | 125 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia366 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu15 g · mediaani 6,9 g
Sokerit8,5 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,46 g · mediaani 0,78 g
Suola0,76 g · mediaani 0,73 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini3 mg · 216 %
- Tiamiini (B1)1,8 mg · 164 %
- Niasiini25 mg · 156 %
- Rauta20 mg · 143 %
- Riboflaviini (B2)2 mg · 143 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.