Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
362kcal / 100 g
10 gProteiini
2,4 gRasva
67 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 362 kcal1 516 kJ | 18 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,33 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,34 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 67 g | 26 % |
| josta sokereita | 25 g | 28 % |
| Tärkkelys | 42 g | — |
| Ravintokuitu | 15 g | — |
| Suola | 0,89 g | 15 % |
| Vesi | 2,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 748 mg | 37 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 235 mg | 63 % |
| Fosfori | 566 mg | 81 % |
| Rauta | 11 mg | 75 % |
| Sinkki | 4,3 mg | 43 % |
| Kupari | 0,76 mg | 76 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 4,5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,34 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 73 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 79 % |
| Niasiini | 12 mg | 75 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 95 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 76 % |
| C-vitamiini | 0,18 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia362 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu15 g · mediaani 6,9 g
Sokerit25 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,33 g · mediaani 0,78 g
Suola0,89 g · mediaani 0,73 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,3 mg · 95 %
- Fosfori566 mg · 81 %
- Riboflaviini (B2)1,1 mg · 79 %
- Kupari0,76 mg · 76 %
- B12-vitamiini1,9 µg · 76 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu360 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu360 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.