Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
372kcal / 100 g
8,9 gProteiini
4,8 gRasva
69,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 372 kcal1 558 kJ | 19 % |
| Proteiini | 8,9 g | 18 % |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,94 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 69,8 g | 27 % |
| josta sokereita | 28,9 g | 32 % |
| Tärkkelys | 40,8 g | — |
| Ravintokuitu | 5,5 g | — |
| Suola | 2 g | 33 % |
| Vesi | 9,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 47 mg | 6 % |
| Magnesium | 70 mg | 19 % |
| Fosfori | 196 mg | 28 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,25 mg | 25 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 8,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,33 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,11 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia372 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu5,5 g · mediaani 6,9 g
Sokerit28,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,94 g · mediaani 0,78 g
Suola2 g · mediaani 0,73 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori196 mg · 28 %
- Kupari0,25 mg · 25 %
- Magnesium70 mg · 19 %
- Proteiini8,9 g · 18 %
- Sinkki1,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.