Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, viljainen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
371kcal / 100 g
9,2 gProteiini
7,6 gRasva
61,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 371 kcal1 552 kJ | 19 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,68 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 61,1 g | 23 % |
| josta sokereita | 12,8 g | 14 % |
| Tärkkelys | 48,2 g | — |
| Ravintokuitu | 9,3 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 9,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 88 mg | 23 % |
| Fosfori | 262 mg | 37 % |
| Rauta | 3,7 mg | 26 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,35 mg | 35 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,27 mg | 19 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,12 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia371 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu9,3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit12,8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,68 g · mediaani 0,78 g
Suola0,1 g · mediaani 0,73 g
65 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori262 mg · 37 %
- Kupari0,35 mg · 35 %
- Rauta3,7 mg · 26 %
- Magnesium88 mg · 23 %
- Sinkki2,3 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.