Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
371kcal / 100 g
10,6 gProteiini
4,3 gRasva
65,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 371 kcal1 552 kJ | 19 % |
| Proteiini | 10,6 g | 21 % |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,82 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 0,62 mg | — |
| Hiilihydraatti | 65,3 g | 25 % |
| josta sokereita | 26,3 g | 29 % |
| Tärkkelys | 39 g | — |
| Ravintokuitu | 12,9 g | — |
| Suola | 0,84 g | 14 % |
| Vesi | 5,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalsium | 47 mg | 6 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 95 mg | 14 % |
| Rauta | 10 mg | 74 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 8,3 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,19 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,79 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 93 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 296 µg | 148 % |
| B12-vitamiini | 0,82 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0,18 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia371 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu12,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit26,3 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,82 g · mediaani 0,78 g
Suola0,84 g · mediaani 0,73 g
81 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti296 µg · 148 %
- Tiamiini (B1)1,2 mg · 109 %
- Riboflaviini (B2)1,3 mg · 93 %
- Rauta10 mg · 74 %
- B12-vitamiini0,82 µg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.