Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
368kcal / 100 g
9,3 gProteiini
1,5 gRasva
75,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 368 kcal1 540 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,27 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,32 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,60 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,8 g | 29 % |
| josta sokereita | 11,9 g | 13 % |
| Tärkkelys | 63,9 g | — |
| Ravintokuitu | 4,8 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 6,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 52 mg | 14 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,29 mg | 29 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 5,4 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,07 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,81 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,76 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia368 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit11,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,27 g · mediaani 0,78 g
Suola1 g · mediaani 0,73 g
66 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,29 mg · 29 %
- Fosfori156 mg · 22 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
- Niasiini2,5 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.