Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
376kcal / 100 g
3,4 gProteiini
3,6 gRasva
79 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 376 kcal1 572 kJ | 19 % |
| Proteiini | 3,4 g | 7 % |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,73 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 79 g | 30 % |
| josta sokereita | 43 g | 48 % |
| Tärkkelys | 36 g | — |
| Ravintokuitu | 4,7 g | — |
| Suola | 0,28 g | 5 % |
| Vesi | 8,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Fosfori | 146 mg | 21 % |
| Rauta | 7 mg | 50 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 5,8 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 1 mg | 71 % |
| Niasiini | 10 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia376 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini3,4 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu4,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit43 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 0,78 g
Suola0,28 g · mediaani 0,73 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1 mg · 91 %
- Riboflaviini (B2)1 mg · 71 %
- Niasiini10 mg · 63 %
- Rauta7 mg · 50 %
- Kupari0,21 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.