Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
372kcal / 100 g
7,6 gProteiini
2,8 gRasva
74 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 372 kcal1 555 kJ | 19 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,64 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 74 g | 28 % |
| josta sokereita | 24,7 g | 27 % |
| Tärkkelys | 49,1 g | — |
| Ravintokuitu | 6,9 g | — |
| Suola | 0,72 g | 12 % |
| Vesi | 6,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 332 mg | 17 % |
| Kalsium | 504 mg | 63 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Fosfori | 184 mg | 26 % |
| Rauta | 9,8 mg | 70 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,33 mg | 33 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 4,6 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 27 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,93 mg | 66 % |
| Niasiini | 9,5 mg | 60 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 75 % |
| Folaatti | 114 µg | 57 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,9 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia372 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit24,7 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 0,78 g
Suola0,72 g · mediaani 0,73 g
34 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,1 mg · 75 %
- Rauta9,8 mg · 70 %
- Riboflaviini (B2)0,93 mg · 66 %
- Kalsium504 mg · 63 %
- Niasiini9,5 mg · 60 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.